أوراق طبية رياضية
د. فالح فرنسيس
أرماند دوبلانتيس (موندو)
قد يكون موضوع اليوم ليس من صلب مواضيع الطب الرياضي، الا ان الرقم الإعجازي الذي سجله البطل السويدي – الأمريكي أرماند دوبلانتيس المعروف ب (موندو)، وهو 6.30 متر قد أبهرني كما أبهر الجمهور الرياضي المتابع للحدث، وجعلني ابحث في المواصفات التي يحتاجها ابطال القفز بالعصا (الزانة) على وجه الخصوص، وهي الى حدٍ كبير شاملة لمواصفات الابطال العالميين والأولمبيين في جميع او على الأقل معظم الألعاب الرياضية.
كتب الدكتور بيتر ماكگينيس من قسم علم الحركة (Kinesiology) في جامعة كورتلاند الامريكية، حول ميكانيكية الحركة والصفات العامة المطلوبة من ابطال القفز بالعصا .. اليكم بعضاً منها:
- الطول والنحافة: يُفضل ان يكون رياضي القفز بالزانة طويلاً حيث كلما زاد الطول كانت ضربة العصا عند القفز اقوى واندفاع القافز الى اعلى افضل. يبلغ طول موندو 181 سم، مقارنةً بطول الروسي سيرجي بوبكا 183 سم، وهو اول رياضي كسر حاجز الستة امتار، بينما يعتبر البطل الامريكي جيف هارتويك من اكثر القافزين طولاً 188 سم. في نفس الوقت فمن المهم ان يكون شكل الجسم من النوع النحيف، وهذا ما يتميز به جميع ابطال القفز بالعصا.
- السرعة: تعتبر السرعة من مواصفات الابطال القافزين بالعصا، حيث يبلغ معدل سرعة الرجال عند الاقتراب من القفز الى 9.5 متر/ بالثانية، بينما عند النساء 8.2 متر/ بالثانية. وهناك مقولة معروفة هي: ليس كل القافزين بالعصا السريعين يصبحون أبطالاً، لكن جميع أبطال القفز بالعصا يتميزون بالسرعة. هذا وقد استطاع موندو تسجيل سرعة قدرها 10.3 متر/ بالثانية.
- الخبرة والصبر: معظم الابطال القافزين بالعصا وصلوا الى العالمية بعد ممارسة وخبرة بالقفز لمدة لا تقل عن 15 سنة. يبلغ موندو حالياً السادسة والعشرون من العمر، وقد بدأ بمزاولة رياضة القفز بالعصا بعمر 4 سنوات، وفي عمر 10 سنوات استطاع ان يقفز العارضة وهي على ارتفاع 3.86 متر، حيث تغلب على منافسيه وهم باعمار 11 – 12 سنة.
ان هذه المدة الطويلة للوصول الى القمة تحتاج الى ان تتمتع شخصية الابطال القافزين بالعصا بالصبر، حيث نرى ان كل زيادة لارتفاع العارضة بسنتيمتر واحد تحتاج الى فترات طويلة من المثابرة والصبر والتدريب المستمر.
- الذكاء: لكي تكون بطلاً بالقفز بالعصا يجب ان تكون ذكياً. يجب على الابطال ان يدرسوا ويتعلموا تفاصيل البرامج التدريبية وبيوميكانيكية الحركة عند تنفيذ الاقتراب ومن ثم فيزياء تقوّس العصا والارتقاء والطريقة الصحيحة والمرونة المطلوبة لعبور العارضة. لذا فإن عليهم اقتناء وقراءة المقالات والبحوث وكتب التدريب، بالاضافة الى الفيديوات المسجلة التي تدرس ميكانيكية الحركة الصحيحة والاخطاء التي يرتكبها البطل نفسه او غيره من الابطال سواءً خلال التدريب او في المسابقات.
- التكنيك المتقن: يحتاج قافز العصا الى تقنية عالية خلال جميع مراحل القفز، حيث تبدأ بتقنية طريقة مسك العصا والمسافة بين اليدين، الى الركض السريع مع العصا، الى التقرب وغرس العصا، ثم النهوض الى اعلى مع تقوّس العصا وقذف القافز الى اعلى واخيراً اجتياز العارضة بمرونة وتقنية الالتفاف من فوق العارضة دون لمسها بأي جزء من الجسم، وتكمن اهمية هذه التقنية الأخيرة كون طول العصا المستعملة في القفز يصل في اقصاه الى 5.30 متر، اي انها تقل في حالة الرقم العالمي لدوبلانتيس ب 80 سم عن ارتفاع العارضة، ولهذا نرى موندو يؤدي الإجتياز بتلك التقنية والمرونة المتناهيتين.
- اللياقة البدنية العالية: لابد لنا ان نعلم بأن معظم عناصر اللياقة البدنية يجب توفرها في ابطال القفز بالعصا، واهمها السرعة والقوة العضلية والمرونة، بالاضافة الى وجود مستوىً عالٍ من التوازن والرشاقة والتوافق العضلي العصبي.
سأترك بقية المواصفات وتفاصيل الطريقة التي يؤدي بها البطل دوبلانتيس قفزاته ليسجل لحد الآ اكثر من عشرين رقماً قياسياً عالمياً في البطولات العالمية والدورات الأولمبية خلال السنوات الأخيرة، سأتركها الى اختصاصيي علوم الحركة والبيوميكانيك والتدريب.
لنتعرف على موندو عن قرب .. في مقابلة له عام 2022 عندما اختير ليكون رياضي العام بعد ان حقق 6.21 متر يقول في اجابة على سؤال: متى أدركت أنك تمتلك القدرة على تحطيم الرقم القياسي العالمي؟
أشعر أنني عرفتُ ذلك مُبكرًا. أمارس رياضة القفز بالزانة منذ زمن طويل. بنى والدي صالةً متكاملةً للقفز بالزانة في حديقتنا الخلفية. ومنذ أن كنتُ في الثالثة أو الرابعة من عمري تقريبًا، كانت لديّ أحلامٌ كبيرة. أردتُ أن أكون الأفضل في العالم. أردتُ أن أصبح بطلًا أولمبياً. أردتُ تحطيم الرقم القياسي العالمي. أردتُ أن أفعل كل ما بوسعي لأصبح الأفضل في هذه الرياضة. لطالما كانت لديّ أحلامٌ كبيرة. أعتقد أنها كانت كذلك منذ أن كنتُ طفلًا.
ما الذي تحب القيام به لتحقيق التوازن بين القفز بالزانة والتدريب وحياتك الخاصة؟ أحاول أن أعيش حياة طبيعية قدر الإمكان خارج التدريب. أقضي أكبر وقت ممكن مع صديقتي، ومع عائلتي، ومع أصدقائي. أشعر أن هذا دائماً ما يكون علاجاً نفسياً. كما أستمتع بلعب الجولف. إنها طريقة رائعة للخروج والنشاط والتواجد مع الأصدقاء.
هل تهتم بأشياء معينة في نظامك الغذائي، أم تأكل ما تحب؟ لم أكن أُعر الأمر اهتمامًا يُذكر. أعتقد أنه منذ أن بلغتُ العشرين من عمري، أصبح الأمر أكثر أهمية. لا أستطيع تناول الطعام كما كنتُ في مراهقتي. الآن، أُولي اهتمامًا أكبر لنظامي الغذائي. لقد تعلمتُ أن ذلك يُحدث فرقًا كبيرًا عندما تكون في دورة تدريبية وتسافر كثيرًا. عليك أن تكون على دراية بما تُغذي به جسمك، وأحب طبق اللحم والبطاطس اللذيذ. كما أحب البطاطس المقلية فهو طعامي المفضل.
اما السؤال الأخير فكان: هل تعلم عن سيرجي بوبكا، الذي حقق الرقم القياسي العالمي قبل ولادتك، او عندما كنت تتدرب كطفل صغير؟
موندو: عندما كنت طفلاً، تعلمتُ الحقائق التاريخية لهذه الرياضة. كنتُ أحبُّ التعامل مع من سبقوني ومن كانوا الأفضل. تمكنتُ من دخول الساحة، وربما القفز إلى مستوى أعلى. ألهمني روادٌ وأشخاصٌ تجاوزوا كل الحدود وساهموا في تغيير منظور الناس لما هو ممكنٌ حقًا، مثل سيرجي بوبكا ورينو لافيليني. هؤلاء الرواد الهموني ان لا أضع لنفسي حدوداً، وبالتأكيد ان لا أضعها في أدنى مستوياتها.
